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    TROVA IL TUO MOMENTO, ALLENATI ANCHE IN VACANZA!
    Michela Maltoni
    • 30 lug 2018
    • 5 min

    TROVA IL TUO MOMENTO, ALLENATI ANCHE IN VACANZA!

    Ognuno di noi può trovare il proprio momento, anche se non stiamo partendo da soli. Basta un po' di fantasia, improvvisazione e volontà!
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    PANCAKES PROTEICI!
    Michela Maltoni
    • 17 lug 2018
    • 4 min

    PANCAKES PROTEICI!

    Perché è la colazione giusta? Perché mantenendo i nostri zuccheri in equilibrio, i carboidrati complessi mantengono in equilibrio anche la n
    0 commenti
    4 PASSI VERSO LA PROVA COSTUME!
    Michela Maltoni
    • 30 mag 2018
    • 4 min

    4 PASSI VERSO LA PROVA COSTUME!

    Il momento giusto è semplicemente quando decidiamo di cominciare. La dieta non si inizia di lunedì, ma di giovedì pomeriggio, perché no? Se
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    SE FOSSIMO ADULTI, CON LA MENTE DI UN BAMBINO...
    Michela Maltoni
    • 5 mar 2018
    • 4 min

    SE FOSSIMO ADULTI, CON LA MENTE DI UN BAMBINO...

    Li osservo di continuo, nel loro modo di apprendere, di impegnarsi per migliorare, nei risultati che raggiungono tanto rapidamente da lascia
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    FALSI MITI: "HO LE GAMBE TROPPO MUSCOLOSE!"
    Michela Maltoni
    • 1 mar 2018
    • 5 min

    FALSI MITI: "HO LE GAMBE TROPPO MUSCOLOSE!"

    i muscoli, per considerarsi "grossi" o troppo sviluppati, vanno ALLENATI con quantità di peso non indifferenti, e va tenuta un&#39
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    IL TEMPO, QUANTO INFLUENZA LA NOSTRA VITA!
    Michela Maltoni
    • 12 feb 2018
    • 4 min

    IL TEMPO, QUANTO INFLUENZA LA NOSTRA VITA!

    Una giornata di 24 ore sembra non bastare per la maggior parte di noi, e ci chiediamo come possiamo ottimizzare i tempi, come possiamo fare
    0 commenti
    NUOVO ANNO: COME RISPETTARE I BUONI PROPOSITI!
    Michela Maltoni
    • 4 gen 2018
    • 3 min

    NUOVO ANNO: COME RISPETTARE I BUONI PROPOSITI!

    La verità è che arrivati a Febbraio (per qualcuno anche prima), ci ritroviamo ad aver già abbandonato quelle lezioni in palestra perché &quo
    0 commenti
    4 SANE ABITUDINI PER INIZIARE BENE LA GIORNATA!
    Michela Maltoni
    • 27 nov 2017
    • 6 min

    4 SANE ABITUDINI PER INIZIARE BENE LA GIORNATA!

    A tutti piacerebbe ritrovarci a casa ogni sera, fieri di noi stessi e di come abbiamo gestito imprevisti e successi durante la giornata. Per
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    CAMBIA LA TUA VITA CON LA RESPIRAZIONE!
    Michela Maltoni
    • 10 nov 2017
    • 4 min

    CAMBIA LA TUA VITA CON LA RESPIRAZIONE!

    La maggior parte di noi, non è consapevole di respirare. Sa che succede, perché è normale che avvenga, è ovvio, se no come faremo a sopravvi
    0 commenti
    4 CONSIGLI PER MANGIARE SANO AL RISTORANTE!
    Michela Maltoni
    • 18 ott 2017
    • 5 min

    4 CONSIGLI PER MANGIARE SANO AL RISTORANTE!

    Eccoci qua, a cena fuori con gli amici, il momento tanto temuto dopo la frase “mi metto a dieta”. Il momento in cui sappiamo che stiamo per
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    DIECI MINUTI: MEDITAZIONE PER PERSONE SEMPRE DI CORSA!
    Michela Maltoni
    • 18 set 2017
    • 4 min

    DIECI MINUTI: MEDITAZIONE PER PERSONE SEMPRE DI CORSA!

    “PRIMA IL DOVERE POI IL PIACERE”, SIAMO PROPRIO SICURI?" Tutto parte da qui. Siamo nati e cresciuti intorno a questo concetto, e l’abbi
    0 commenti
    VOGLIA DI DOLCI? 4 TRUCCHI PER TENERLA A BADA!
    Michela Maltoni
    • 1 ago 2017
    • 3 min

    VOGLIA DI DOLCI? 4 TRUCCHI PER TENERLA A BADA!

    Quello che dobbiamo fare, è imparare a mangiarne nelle giuste quantità! Lo so, non è facile, ma ecco qualche semplice trucchetto che potrà a
    0 commenti
    6 FALSI MITI CHE TI IMPEDISCONO DI PERDERE PESO!
    Michela Maltoni
    • 18 lug 2017
    • 5 min

    6 FALSI MITI CHE TI IMPEDISCONO DI PERDERE PESO!

    Esistono molti falsi miti diffusi che giungono alle nostre orecchie continuamente, e, se siamo particolarmente deboli e disinformati, posson
    0 commenti
    5 PASSI PER TRASFORMARE LA SPIAGGIA NEL TUO PERCORSO BENESSERE!
    Michela Maltoni
    • 10 lug 2017
    • 3 min

    5 PASSI PER TRASFORMARE LA SPIAGGIA NEL TUO PERCORSO BENESSERE!

    Possiamo trasformare una giornata in spiaggia in un vero e proprio centro benessere naturale, che ci permetterà di rilassare il corpo, diste
    0 commenti
    STRONG by Zumba: LA NOVITA' DEL MOMENTO!
    Michela Maltoni
    • 4 lug 2017
    • 3 min

    STRONG by Zumba: LA NOVITA' DEL MOMENTO!

    L'allenamento alla base di Strong, è il Functional Training, sfruttando il metodo HIIT (High Intensity Intervall Training), che ti perme
    0 commenti
    PRATICARE YOGA: PERCHE' INIZIARE?
    Michela Maltoni
    • 26 giu 2017
    • 3 min

    PRATICARE YOGA: PERCHE' INIZIARE?

    Scegliere di praticare Yoga, significa scegliere di mettersi in contatto con sé stessi onestamente. Essere onesti con noi stessi, è una dell
    0 commenti
    FITBALL: 4 MOTIVI PER CUI NON DOVREBBE MANCARE A CASA TUA!
    Michela Maltoni
    • 18 giu 2017
    • 3 min

    FITBALL: 4 MOTIVI PER CUI NON DOVREBBE MANCARE A CASA TUA!

    Grazie alla Fitball possiamo bruciare maggiori calorie, sfidare noi stessi in allenamenti divertenti e dinamici, e salvaguardare la nostra s
    0 commenti
    RUNNING E CORRETTO RISCALDAMENTO: Con i consigli di Giorgio Calcaterra.
    Michela Maltoni
    • 13 giu 2017
    • 2 min

    RUNNING E CORRETTO RISCALDAMENTO: Con i consigli di Giorgio Calcaterra.

    Non tutti svolgono un corretto riscaldamento prima di una sessione di running, e questo, molto spesso, è il motivo per cui si incorre in con
    0 commenti
    COSA MANGIARE PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO?
    Michela Maltoni
    • 29 mag 2017
    • 3 min

    COSA MANGIARE PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO?

    L'alimentazione è fondamentale per ottenere i migliori benefici durante l'allenamento, e vedere nel tempo dei risultati fisici consi
    0 commenti
    LA FILOSOFIA DELLA CORSA: IMPARA A VISUALIZZARE I TUOI OBIETTIVI!
    Michela Maltoni
    • 18 mag 2017
    • 5 min

    LA FILOSOFIA DELLA CORSA: IMPARA A VISUALIZZARE I TUOI OBIETTIVI!

    L'inattività del corpo, ci porta a renderci passivi anche nel raggiungimento di ciò che vorremo ottenere nella vita, ma non appena ci ri
    0 commenti
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