top of page
Cerca


TROVA IL TUO MOMENTO, ALLENATI ANCHE IN VACANZA!
Ognuno di noi può trovare il proprio momento, anche se non stiamo partendo da soli. Basta un po' di fantasia, improvvisazione e volontà!

Michela Maltoni
30 lug 2018Tempo di lettura: 5 min


PANCAKES PROTEICI!
Perché è la colazione giusta? Perché mantenendo i nostri zuccheri in equilibrio, i carboidrati complessi mantengono in equilibrio anche la n

Michela Maltoni
17 lug 2018Tempo di lettura: 4 min


4 PASSI VERSO LA PROVA COSTUME!
Il momento giusto è semplicemente quando decidiamo di cominciare.
La dieta non si inizia di lunedì, ma di giovedì pomeriggio, perché no?
Se

Michela Maltoni
30 mag 2018Tempo di lettura: 4 min


SE FOSSIMO ADULTI, CON LA MENTE DI UN BAMBINO...
Li osservo di continuo, nel loro modo di apprendere, di impegnarsi per migliorare, nei risultati che raggiungono tanto rapidamente da lascia

Michela Maltoni
6 mar 2018Tempo di lettura: 4 min


FALSI MITI: "HO LE GAMBE TROPPO MUSCOLOSE!"
i muscoli, per considerarsi "grossi" o troppo sviluppati, vanno ALLENATI con quantità di peso non indifferenti, e va tenuta un'

Michela Maltoni
1 mar 2018Tempo di lettura: 5 min


IL TEMPO, QUANTO INFLUENZA LA NOSTRA VITA!
Una giornata di 24 ore sembra non bastare per la maggior parte di noi, e ci chiediamo come possiamo ottimizzare i tempi, come possiamo fare

Michela Maltoni
13 feb 2018Tempo di lettura: 4 min


NUOVO ANNO: COME RISPETTARE I BUONI PROPOSITI!
La verità è che arrivati a Febbraio (per qualcuno anche prima), ci ritroviamo ad aver già abbandonato quelle lezioni in palestra perché &quo

Michela Maltoni
4 gen 2018Tempo di lettura: 3 min


4 SANE ABITUDINI PER INIZIARE BENE LA GIORNATA!
A tutti piacerebbe ritrovarci a casa ogni sera, fieri di noi stessi e di come abbiamo gestito imprevisti e successi durante la giornata. Per

Michela Maltoni
27 nov 2017Tempo di lettura: 6 min


CAMBIA LA TUA VITA CON LA RESPIRAZIONE!
La maggior parte di noi, non è consapevole di respirare.
Sa che succede, perché è normale che avvenga, è ovvio, se no come faremo a sopravvi

Michela Maltoni
10 nov 2017Tempo di lettura: 4 min


4 CONSIGLI PER MANGIARE SANO AL RISTORANTE!
Eccoci qua, a cena fuori con gli amici, il momento tanto temuto dopo la frase “mi metto a dieta”.
Il momento in cui sappiamo che stiamo per

Michela Maltoni
18 ott 2017Tempo di lettura: 5 min


DIECI MINUTI: MEDITAZIONE PER PERSONE SEMPRE DI CORSA!
“PRIMA IL DOVERE POI IL PIACERE”, SIAMO PROPRIO SICURI?" Tutto parte da qui. Siamo nati e cresciuti intorno a questo concetto, e l’abbi

Michela Maltoni
18 set 2017Tempo di lettura: 4 min


VOGLIA DI DOLCI? 4 TRUCCHI PER TENERLA A BADA!
Quello che dobbiamo fare, è imparare a mangiarne nelle giuste quantità!
Lo so, non è facile, ma ecco qualche semplice trucchetto che potrà a

Michela Maltoni
1 ago 2017Tempo di lettura: 3 min


6 FALSI MITI CHE TI IMPEDISCONO DI PERDERE PESO!
Esistono molti falsi miti diffusi che giungono alle nostre orecchie continuamente, e, se siamo particolarmente deboli e disinformati, posson

Michela Maltoni
18 lug 2017Tempo di lettura: 5 min


5 PASSI PER TRASFORMARE LA SPIAGGIA NEL TUO PERCORSO BENESSERE!
Possiamo trasformare una giornata in spiaggia in un vero e proprio centro benessere naturale, che ci permetterà di rilassare il corpo, diste

Michela Maltoni
10 lug 2017Tempo di lettura: 3 min


STRONG by Zumba: LA NOVITA' DEL MOMENTO!
L'allenamento alla base di Strong, è il Functional Training, sfruttando il metodo HIIT (High Intensity Intervall Training), che ti perme

Michela Maltoni
4 lug 2017Tempo di lettura: 3 min


PRATICARE YOGA: PERCHE' INIZIARE?
Scegliere di praticare Yoga, significa scegliere di mettersi in contatto con sé stessi onestamente.
Essere onesti con noi stessi, è una dell

Michela Maltoni
26 giu 2017Tempo di lettura: 3 min


FITBALL: 4 MOTIVI PER CUI NON DOVREBBE MANCARE A CASA TUA!
Grazie alla Fitball possiamo bruciare maggiori calorie, sfidare noi stessi in allenamenti divertenti e dinamici, e salvaguardare la nostra s

Michela Maltoni
18 giu 2017Tempo di lettura: 3 min


RUNNING E CORRETTO RISCALDAMENTO: Con i consigli di Giorgio Calcaterra.
Non tutti svolgono un corretto riscaldamento prima di una sessione di running, e questo, molto spesso, è il motivo per cui si incorre in con

Michela Maltoni
13 giu 2017Tempo di lettura: 2 min


COSA MANGIARE PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO?
L'alimentazione è fondamentale per ottenere i migliori benefici durante l'allenamento, e vedere nel tempo dei risultati fisici consi

Michela Maltoni
29 mag 2017Tempo di lettura: 3 min


LA FILOSOFIA DELLA CORSA: IMPARA A VISUALIZZARE I TUOI OBIETTIVI!
L'inattività del corpo, ci porta a renderci passivi anche nel raggiungimento di ciò che vorremo ottenere nella vita, ma non appena ci ri

Michela Maltoni
18 mag 2017Tempo di lettura: 5 min
bottom of page
