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    DIMAGRIRE CON LO YOGA: perché è così efficace?
    Michela Maltoni
    • 17 mag 2019
    • 4 min

    DIMAGRIRE CON LO YOGA: perché è così efficace?

    Il processo di dimagrimento è composto da una serie di fattori molto importanti di cui spesso non siamo consapevoli.
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    COME GESTIRE LO STRESS: I MESSAGGI DELLA SCHIENA!
    Michela Maltoni
    • 24 gen 2019
    • 4 min

    COME GESTIRE LO STRESS: I MESSAGGI DELLA SCHIENA!

    La nostra schiena è una mappa e imparare a leggerla può aiutarci a seguire la direzione giusta o aggiustare la rotta quando ci perdiamo.
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    ILEO PSOAS: Il messaggio del muscolo dell’anima
    Michela Maltoni
    • 4 nov 2018
    • 3 min

    ILEO PSOAS: Il messaggio del muscolo dell’anima

    Quando questo muscolo dell’anima si infiamma, porta con se sempre un grande messaggio. Se osserviamo attentamente la nostra vita, possiamo r
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    4 PASSI VERSO LA PROVA COSTUME!
    Michela Maltoni
    • 30 mag 2018
    • 4 min

    4 PASSI VERSO LA PROVA COSTUME!

    Il momento giusto è semplicemente quando decidiamo di cominciare. La dieta non si inizia di lunedì, ma di giovedì pomeriggio, perché no? Se
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    FALSI MITI: "HO LE GAMBE TROPPO MUSCOLOSE!"
    Michela Maltoni
    • 1 mar 2018
    • 5 min

    FALSI MITI: "HO LE GAMBE TROPPO MUSCOLOSE!"

    i muscoli, per considerarsi "grossi" o troppo sviluppati, vanno ALLENATI con quantità di peso non indifferenti, e va tenuta un&#39
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    STRONG by Zumba: LA NOVITA' DEL MOMENTO!
    Michela Maltoni
    • 4 lug 2017
    • 3 min

    STRONG by Zumba: LA NOVITA' DEL MOMENTO!

    L'allenamento alla base di Strong, è il Functional Training, sfruttando il metodo HIIT (High Intensity Intervall Training), che ti perme
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    FITBALL: 4 MOTIVI PER CUI NON DOVREBBE MANCARE A CASA TUA!
    Michela Maltoni
    • 18 giu 2017
    • 3 min

    FITBALL: 4 MOTIVI PER CUI NON DOVREBBE MANCARE A CASA TUA!

    Grazie alla Fitball possiamo bruciare maggiori calorie, sfidare noi stessi in allenamenti divertenti e dinamici, e salvaguardare la nostra s
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    RUNNING E CORRETTO RISCALDAMENTO: Con i consigli di Giorgio Calcaterra.
    Michela Maltoni
    • 13 giu 2017
    • 2 min

    RUNNING E CORRETTO RISCALDAMENTO: Con i consigli di Giorgio Calcaterra.

    Non tutti svolgono un corretto riscaldamento prima di una sessione di running, e questo, molto spesso, è il motivo per cui si incorre in con
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    FITNESS E FALSI MITI: LA VERITA' DIETRO I LUOGHI COMUNI PIU' DIFFUSI!
    Michela Maltoni
    • 11 mag 2017
    • 5 min

    FITNESS E FALSI MITI: LA VERITA' DIETRO I LUOGHI COMUNI PIU' DIFFUSI!

    Ci sono frasi che si tramandano da anni nelle palestre, portando le persone a combattere continuamente con il proprio corpo senza capire che
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    SCOLPISCI IL TUO CORPO CON GLI ELASTICI!
    Michela Maltoni
    • 26 apr 2017
    • 3 min

    SCOLPISCI IL TUO CORPO CON GLI ELASTICI!

    L'allenamento a corpo libero è sicuramente efficace, ma, se si vogliono raggiungere maggiori risultati, allenarsi senza ulteriori resist
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    PROVA COSTUME...READY GO! IN FORMA CON L'ALLENAMENTO HIIT!
    Michela Maltoni
    • 3 apr 2017
    • 5 min

    PROVA COSTUME...READY GO! IN FORMA CON L'ALLENAMENTO HIIT!

    Bastano 20 minuti di allenamento ad alta intensità per diventare letteralmente una "macchina brucia grassi" per il resto della gio
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    STRETCHING, COME, QUANDO E PERCHE' FARLO!
    Michela Maltoni
    • 13 mar 2017
    • 5 min

    STRETCHING, COME, QUANDO E PERCHE' FARLO!

    Lo stretching praticato quotidianamente, porta con se grandi benefici. Lo sapevi che combatte la cellulite, migliora la forma fisica e il no
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    COME BRUCIARE PIU' CALORIE DOPO L'ALLENAMENTO!
    Michela Maltoni
    • 27 feb 2017
    • 3 min

    COME BRUCIARE PIU' CALORIE DOPO L'ALLENAMENTO!

    Un allenamento in grado di farci bruciare grandi quantità di calorie mentre stiamo affrontando il resto della nostra giornata.
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    UN "PLANK" AL GIORNO TOGLIE IL MEDICO DI TORNO!
    Michela Maltoni
    • 6 feb 2017
    • 3 min

    UN "PLANK" AL GIORNO TOGLIE IL MEDICO DI TORNO!

    3 motivi per cui il plank sia uno degli esercizi più efficaci per migliorare la qualità della propria vita.
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    ALLENAMENTO E DIMAGRIMENTO!
    Michela Maltoni
    • 16 gen 2017
    • 2 min

    ALLENAMENTO E DIMAGRIMENTO!

    Quando iniziamo un programma di allenamento, il nostro corpo cercherà di "difendersi" dallo stress provocato dall'improvvisa a
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