COME CREARE LE TUE BUONE ABITUDINI
Quante volte cerchiamo di cambiare abitudini per vivere uno stile di vita diverso, più sano, più attivo, più efficiente? Ma altrettanto...
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Michela Maltoni
- 17 mag 2019
- 4 min
DIMAGRIRE CON LO YOGA: cosa ci insegna questa disciplina?
Il processo di dimagrimento è composto da una serie di fattori molto importanti di cui spesso non siamo consapevoli.
Michela Maltoni
- 25 gen 2019
- 4 min
COME GESTIRE LO STRESS: I MESSAGGI DELLA SCHIENA!
La nostra schiena è una mappa e imparare a leggerla può aiutarci a seguire la direzione giusta o aggiustare la rotta quando ci perdiamo.
Michela Maltoni
- 5 nov 2018
- 3 min
ILEO PSOAS: Il messaggio del muscolo dell’anima
Quando questo muscolo dell’anima si infiamma, porta con se sempre un grande messaggio. Se osserviamo attentamente la nostra vita, possiamo r
Michela Maltoni
- 30 mag 2018
- 4 min
4 PASSI VERSO LA PROVA COSTUME!
Il momento giusto è semplicemente quando decidiamo di cominciare.
La dieta non si inizia di lunedì, ma di giovedì pomeriggio, perché no?
Se
Michela Maltoni
- 1 mar 2018
- 5 min
FALSI MITI: "HO LE GAMBE TROPPO MUSCOLOSE!"
i muscoli, per considerarsi "grossi" o troppo sviluppati, vanno ALLENATI con quantità di peso non indifferenti, e va tenuta un'
Michela Maltoni
- 4 lug 2017
- 3 min
STRONG by Zumba: LA NOVITA' DEL MOMENTO!
L'allenamento alla base di Strong, è il Functional Training, sfruttando il metodo HIIT (High Intensity Intervall Training), che ti perme
Michela Maltoni
- 19 giu 2017
- 3 min
FITBALL: 4 MOTIVI PER CUI NON DOVREBBE MANCARE A CASA TUA!
Grazie alla Fitball possiamo bruciare maggiori calorie, sfidare noi stessi in allenamenti divertenti e dinamici, e salvaguardare la nostra s
Michela Maltoni
- 13 giu 2017
- 2 min
RUNNING E CORRETTO RISCALDAMENTO: Con i consigli di Giorgio Calcaterra.
Non tutti svolgono un corretto riscaldamento prima di una sessione di running, e questo, molto spesso, è il motivo per cui si incorre in con
Michela Maltoni
- 11 mag 2017
- 5 min
FITNESS E FALSI MITI: LA VERITA' DIETRO I LUOGHI COMUNI PIU' DIFFUSI!
Ci sono frasi che si tramandano da anni nelle palestre, portando le persone a combattere continuamente con il proprio corpo senza capire che
Michela Maltoni
- 26 apr 2017
- 3 min
SCOLPISCI IL TUO CORPO CON GLI ELASTICI!
L'allenamento a corpo libero è sicuramente efficace, ma, se si vogliono raggiungere maggiori risultati, allenarsi senza ulteriori resist
Michela Maltoni
- 3 apr 2017
- 5 min
PROVA COSTUME...READY GO! IN FORMA CON L'ALLENAMENTO HIIT!
Bastano 20 minuti di allenamento ad alta intensità per diventare letteralmente una "macchina brucia grassi" per il resto della gio
Michela Maltoni
- 13 mar 2017
- 5 min
STRETCHING, COME, QUANDO E PERCHE' FARLO!
Lo stretching praticato quotidianamente, porta con se grandi benefici. Lo sapevi che combatte la cellulite, migliora la forma fisica e il no
Michela Maltoni
- 27 feb 2017
- 3 min
COME BRUCIARE PIU' CALORIE DOPO L'ALLENAMENTO!
Un allenamento in grado di farci bruciare grandi quantità di calorie mentre stiamo affrontando il resto della nostra giornata.
Michela Maltoni
- 6 feb 2017
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UN "PLANK" AL GIORNO TOGLIE IL MEDICO DI TORNO!
3 motivi per cui il plank sia uno degli esercizi più efficaci per migliorare la qualità della propria vita.
Michela Maltoni
- 16 gen 2017
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ALLENAMENTO E DIMAGRIMENTO!
Quando iniziamo un programma di allenamento, il nostro corpo cercherà di "difendersi" dallo stress provocato dall'improvvisa a
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