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Michela Maltoni
11 mag 2017Tempo di lettura: 5 min
FITNESS E FALSI MITI: LA VERITA' DIETRO I LUOGHI COMUNI PIU' DIFFUSI!
Ci sono frasi che si tramandano da anni nelle palestre, portando le persone a combattere continuamente con il proprio corpo senza capire che
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Michela Maltoni
3 mag 2017Tempo di lettura: 4 min
RINFORZA LA MENTE CON LO SPORT: COME RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI!
L'attività fisica è il modo migliore per scaricare lo stress e liberare la mente diventando più lucidi di fronte a qualsiasi problema, a
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Michela Maltoni
26 apr 2017Tempo di lettura: 3 min
SCOLPISCI IL TUO CORPO CON GLI ELASTICI!
L'allenamento a corpo libero è sicuramente efficace, ma, se si vogliono raggiungere maggiori risultati, allenarsi senza ulteriori resist
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Michela Maltoni
18 apr 2017Tempo di lettura: 3 min
COME RIMEDIARE ALLE ABBUFFATE!
Quando arrivano delle occasioni speciali è normale lasciarsi un po' andare a tavola, e non c'è nulla di male. La prima cosa da fare
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Michela Maltoni
10 apr 2017Tempo di lettura: 4 min
DIMAGRIRE MANGIANDO LENTAMENTE!
Mangiare lentamente significa migliorare la qualità della nostra vita, godendoci di più il cibo, assaporando la consistenza degli alimenti,
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Michela Maltoni
3 apr 2017Tempo di lettura: 5 min
PROVA COSTUME...READY GO! IN FORMA CON L'ALLENAMENTO HIIT!
Bastano 20 minuti di allenamento ad alta intensità per diventare letteralmente una "macchina brucia grassi" per il resto della gio
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Michela Maltoni
27 mar 2017Tempo di lettura: 5 min
CELLULITE! COS'E' E COME POSSIAMO COMBATTERLA?
Come si forma realmente e come possiamo combatterla?
Ci sono svariati fattori da tenere in considerazione:
parliamo di alimentazione, allena
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Michela Maltoni
21 mar 2017Tempo di lettura: 3 min
HAI DAVVERO FAME? COME IMPARARE AD ASCOLTARE I BISOGNI DEL CORPO!
Mangiamo sostanzialmente per due motivi: per fame emotiva e fame fisiologica.
Ma quali sono i segnali che ci fanno capire a quale delle due
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Michela Maltoni
13 mar 2017Tempo di lettura: 5 min
STRETCHING, COME, QUANDO E PERCHE' FARLO!
Lo stretching praticato quotidianamente, porta con se grandi benefici. Lo sapevi che combatte la cellulite, migliora la forma fisica e il no
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Michela Maltoni
6 mar 2017Tempo di lettura: 5 min
PANCIA PIATTA! 4 CONSIGLI PER UN ADDOME SCOLPITO!
Ci sono svariati fattori da tenere in considerazione quando vogliamo "eliminare la pancia".
Ecco 4 semplici consigli per raggiunge
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Michela Maltoni
27 feb 2017Tempo di lettura: 3 min
COME BRUCIARE PIU' CALORIE DOPO L'ALLENAMENTO!
Un allenamento in grado di farci bruciare grandi quantità di calorie mentre stiamo affrontando il resto della nostra giornata.
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Michela Maltoni
20 feb 2017Tempo di lettura: 3 min
5 TRUCCHI PER ACCELERARE IL METABOLISMO!
Ecco come rendere il nostro metabolismo più veloce favorendo la diminuzione di peso e aumentando la nostra salute!
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Michela Maltoni
13 feb 2017Tempo di lettura: 3 min
QUANTO E' IMPORTANTE LA MUSICA GIUSTA!
Mentre ci alleniamo con il corpo, dobbiamo essere presenti con la mente. La musica può portarci in linea con quello che stiamo facendo, cons
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Michela Maltoni
6 feb 2017Tempo di lettura: 3 min
UN "PLANK" AL GIORNO TOGLIE IL MEDICO DI TORNO!
3 motivi per cui il plank sia uno degli esercizi più efficaci per migliorare la qualità della propria vita.
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Michela Maltoni
26 gen 2017Tempo di lettura: 3 min
CAMBIA IL TUO CORPO CAMBIANDO LE TUE ABITUDINI!
...ci sono dei piccoli accorgimenti, delle piccole abitudini, che messe in pratica quotidianamente, ci aiuteranno ad ottenere il corpo che d
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Michela Maltoni
16 gen 2017Tempo di lettura: 2 min
ALLENAMENTO E DIMAGRIMENTO!
Quando iniziamo un programma di allenamento, il nostro corpo cercherà di "difendersi" dallo stress provocato dall'improvvisa a
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Michela Maltoni
2 gen 2017Tempo di lettura: 4 min
RIMETTITI IN FORMA CON L'ENERGIA GIUSTA!
Come iniziare a raggiungere i propri obiettivi di peso e di salute, rimanendo motivato. La ricerca del proprio benessere non è fatta di diet
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