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FITNESS E FALSI MITI: LA VERITA' DIETRO I LUOGHI COMUNI PIU' DIFFUSI!
Ci sono frasi che si tramandano da anni nelle palestre, portando le persone a combattere continuamente con il proprio corpo senza capire che

Michela Maltoni
11 mag 2017Tempo di lettura: 5 min


RINFORZA LA MENTE CON LO SPORT: COME RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI!
L'attività fisica è il modo migliore per scaricare lo stress e liberare la mente diventando più lucidi di fronte a qualsiasi problema, a

Michela Maltoni
3 mag 2017Tempo di lettura: 4 min


SCOLPISCI IL TUO CORPO CON GLI ELASTICI!
L'allenamento a corpo libero è sicuramente efficace, ma, se si vogliono raggiungere maggiori risultati, allenarsi senza ulteriori resist

Michela Maltoni
26 apr 2017Tempo di lettura: 3 min


COME RIMEDIARE ALLE ABBUFFATE!
Quando arrivano delle occasioni speciali è normale lasciarsi un po' andare a tavola, e non c'è nulla di male. La prima cosa da fare

Michela Maltoni
18 apr 2017Tempo di lettura: 3 min


DIMAGRIRE MANGIANDO LENTAMENTE!
Mangiare lentamente significa migliorare la qualità della nostra vita, godendoci di più il cibo, assaporando la consistenza degli alimenti,

Michela Maltoni
10 apr 2017Tempo di lettura: 4 min


PROVA COSTUME...READY GO! IN FORMA CON L'ALLENAMENTO HIIT!
Bastano 20 minuti di allenamento ad alta intensità per diventare letteralmente una "macchina brucia grassi" per il resto della gio

Michela Maltoni
3 apr 2017Tempo di lettura: 5 min


CELLULITE! COS'E' E COME POSSIAMO COMBATTERLA?
Come si forma realmente e come possiamo combatterla?
Ci sono svariati fattori da tenere in considerazione:
parliamo di alimentazione, allena

Michela Maltoni
27 mar 2017Tempo di lettura: 5 min


HAI DAVVERO FAME? COME IMPARARE AD ASCOLTARE I BISOGNI DEL CORPO!
Mangiamo sostanzialmente per due motivi: per fame emotiva e fame fisiologica.
Ma quali sono i segnali che ci fanno capire a quale delle due

Michela Maltoni
21 mar 2017Tempo di lettura: 3 min


STRETCHING, COME, QUANDO E PERCHE' FARLO!
Lo stretching praticato quotidianamente, porta con se grandi benefici. Lo sapevi che combatte la cellulite, migliora la forma fisica e il no

Michela Maltoni
13 mar 2017Tempo di lettura: 5 min


PANCIA PIATTA! 4 CONSIGLI PER UN ADDOME SCOLPITO!
Ci sono svariati fattori da tenere in considerazione quando vogliamo "eliminare la pancia".
Ecco 4 semplici consigli per raggiunge

Michela Maltoni
6 mar 2017Tempo di lettura: 5 min


COME BRUCIARE PIU' CALORIE DOPO L'ALLENAMENTO!
Un allenamento in grado di farci bruciare grandi quantità di calorie mentre stiamo affrontando il resto della nostra giornata.

Michela Maltoni
27 feb 2017Tempo di lettura: 3 min


5 TRUCCHI PER ACCELERARE IL METABOLISMO!
Ecco come rendere il nostro metabolismo più veloce favorendo la diminuzione di peso e aumentando la nostra salute!

Michela Maltoni
20 feb 2017Tempo di lettura: 3 min


QUANTO E' IMPORTANTE LA MUSICA GIUSTA!
Mentre ci alleniamo con il corpo, dobbiamo essere presenti con la mente. La musica può portarci in linea con quello che stiamo facendo, cons

Michela Maltoni
13 feb 2017Tempo di lettura: 3 min


UN "PLANK" AL GIORNO TOGLIE IL MEDICO DI TORNO!
3 motivi per cui il plank sia uno degli esercizi più efficaci per migliorare la qualità della propria vita.

Michela Maltoni
6 feb 2017Tempo di lettura: 3 min


CAMBIA IL TUO CORPO CAMBIANDO LE TUE ABITUDINI!
...ci sono dei piccoli accorgimenti, delle piccole abitudini, che messe in pratica quotidianamente, ci aiuteranno ad ottenere il corpo che d

Michela Maltoni
26 gen 2017Tempo di lettura: 3 min


ALLENAMENTO E DIMAGRIMENTO!
Quando iniziamo un programma di allenamento, il nostro corpo cercherà di "difendersi" dallo stress provocato dall'improvvisa a

Michela Maltoni
16 gen 2017Tempo di lettura: 2 min


RIMETTITI IN FORMA CON L'ENERGIA GIUSTA!
Come iniziare a raggiungere i propri obiettivi di peso e di salute, rimanendo motivato. La ricerca del proprio benessere non è fatta di diet

Michela Maltoni
2 gen 2017Tempo di lettura: 4 min
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